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Techniques d'Activation et de Gestion Emotionnelle Consciente 

Les TAGEC: apprendre à réveiller son émotionnel pour mieux le comprendre et la canaliser 

C'est la grande question que tous les formateurs , instructeurs et entraîneurs se posent ....comment préparer nos stagiaires, eleves , candidats...  à réagir de manière adapté face une situation de stress...

Faut-il les rendre très forts physiquement ou le mettre dans des situations stressantes ou encore  travailler des techniques de préparation mentale ..? 

Les trois sont valables et fonctionnent mais aucune ne peux apporter toutes les solutions, notre système émotionnel est trop complexe pour qu'une quelconque méthode prétende être en mesure de nous assurer le résultat quelque soit la situation.

Les Techniques d'Activation et de Gestion Émotionnelle Consciente essayent d'apporter des nouvelles voies de travail et d'entraînement et des nouvelles réponses à ces questions.

A travers ces situations sous forme de jeux et de défis , on peut faire le lien entre les apports théoriques et la pratique grâce aux sensations vécues et leur analyse 

 

Les TAGEC permettent par exemple de mieux comprendre la  différence entre un exercice, un défi.. un objectif... et nous aident à mieux comprendre comment bien définir les objectifs pour que notre cerveau les interprete correctement... 

Pour mieux comprendre et canaliser nos émotions rien de mieux que d'apprendre à les vivre consciemment

L'objectif de ces techniques ou expériences est de compléter les apports des neurosciences pour favoriser encore plus la compréhension du fonctionnement de notre cerveau et permettre ou améliorer la détection de l'activation de notre cerveau émotionnel en faisant vivre des situations spécialement conçues pour l'occasion qui prennent en compte les particularités de notre cerveau et qui activent notre émotionnel,  non pas dans le but de subir ces émotions ni pour voir si nous somme capables de les surmonter mais plutôt pour apprendre à les accepter, pour apprendre à écouter son corps, ses sensation, ses émotions et à partir de la apprendre à mettre en place des stratégies adaptés et des outils pour mieux les canaliser.

Une fois cette étape franchie nous pouvons commencer à intégrer des techniques de préparation mentale et les combiner petit à petit avec des situation de travail physique puis les intégrer dans des situations pratiques en lien avec l'activité travaillé.

Voici un petit exemple en video d'une des Techniques d'Activation Emotionnelle Consciente couplés avec la Respiration.

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